Как очистить артерии от холестерина: немецкий рецепт, продукты

С годами артерии могут становиться менее эластичными, особенно при наличии вредных привычек. При неправильном питании и по другим причинам на их стенках могут образовываться холестериновые бляшки. Ишемическая болезнь сердца может привести к плохим последствиям, а её развитие также может быть связано с отложением холестерина на стенках сосудов и блокировкой артерий.

Как предотвратить засорение артерий? Чтобы не допустить развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца, важно придерживаться здорового питания. Значит следует включить в ежедневный рацион продукты, очищающие артерии и укрепляющие сердечную мышцу. Также спорт и физические упражнения положительно воздействуют на артерии. Некоторые специалисты советуют придерживаться средиземноморской диеты, отказаться от вредных привычек, избавиться от лишних килограммов.

Факторы риска, которые могут привести к засорению артерий и ИБС:

  • копчености;
  • повышенный холестерин;
  • диабет или инсулинорезистентность;
  • малоподвижный образ жизни;
  • ожирение;
  • наследственный фактор.

Для снижения риска засорения артерий можно использовать определённые продукты, которые предотвращают отложения на стенках сосудов.

Помогут очистить артерии такие продукты, как рыба, орехи, цельнозерновые продукты, зеленые овощи (брокколи), фрукты, специи (читайте здесь).

Старинный рецепт для очищения артерий

Как очистить артерии? Для этого вам можно воспользоваться старинным немецким рецептом. Продукты, входящие в его состав способствуют укреплению сердца и предотвращают сердечные приступы, кроме того отлично очищают артерии.

На протяжении многих веков это средство используют для предотвращения кальцификации на стенках сосудов, предотвращения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, это средство укрепляет иммунную систему и весь организм. Его можно принимать для профилактики от различных заболеваний.

Ингредиенты:

  • 2 литра воды;
  • 4 лимона с кожурой;
  • 1 маленький кусочек имбиря;
  • 4 зубчика чеснока (не китайский).

Приготовление:

первое, что вам нужно сделать, это вымыть лимоны и имбирь, затем нарезать их на ломтики и измельчить в блендере. Затем очистите чеснок и поместите его в блендер с оставшимися ингредиентами. Тщательно смешайте все ингредиенты и переложите в кастрюлю. После этого добавьте воды, и перед самым кипением снимите с огня. После остывания состава, процедите и перелейте в стеклянные банки. Эту смесь следует хранить в холодильнике.

Как принимать: перед применением каждый раз готовый состав следует взбалтывать. Рекомендованная доза – 0,5 стакана натощак или за два часа до приема пищи.

Такой напиток следует употреблять в течение трех недель, затем сделать 7 дней перерыв. При необходимости можно повторить курс.

Продукты для очищения артерий

Во время очищения артерий в меню следует включить жирную рыбу, которая способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов. Особенно тунец, сельдь, скумбрия полезны.

Также включите в ежедневный рацион цельное зерно, которое богато клетчаткой. Идеально подходят для этой цели овсянка и коричневый рис.

Известно, что орехи содержат полезные жиры, которые улучшают здоровье сердца и сосудов. Особенно жирные кислоты омега-3 и мононенасыщенные жиры снижают уровень холестерина. Рекомендуется употреблять миндаль и грецкие орехи.

Из фруктов и ягод можно использовать арбуз, клюкву, гранат, апельсины. Из специй для очищения артерий подходят корица, куркума. Также полезно употреблять зеленый чай и в умеренных количествах кофе.


Получайте новые статьи прямо к себе на почту:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *