Все степени ожирения

Существует четыре степени ожирения человека, каждую из которой можно определить по формуле или ИМТ. Этот расчет определяет отклонение массы тела от допустимых уровней.

Хорошо известно, что ожирение возникает при дисбалансе между потребляемыми калориями и метаболизмом энергии в организме. То есть если человек потребляет больше калорий, чем необходимо его телу. Многие люди, которые страдают от ожирения, теряют контроль над чувствами сытости и голода. Кроме этого, в развитии данного недуга важную роль играет образ жизни, наличие некоторых заболеваний.

Как определить степень ожирения?

Сегодня не только у многих взрослых людей, но и у детей, особенно в подростковом возрасте может появиться избыточный вес. У подростков лишние килограммы чаще всего связаны с переходным возрастом, стрессами, либо питанием.

За последние 40 лет число людей с тяжелым ожирением 4 степени значительно увеличилось. Это относится ко всем возрастным группам. Следует сказать, что чтобы определить отклонение от нормального веса, нужно воспользоваться формулой ИМТ. Это наиболее простой способ определения степени ожирения у женщин и мужчин.

Для этого возьмите калькулятор, но перед этим измерьте свой рост и вес. Например, если ваша масса тела составляет 70 кг, а рост 170 см, то вам нужно ваш точный вес разделить на квадрат вашего роста в метрах.

Квадрат роста 170 см (высчитывается так: 1,7 * 1,7 = 2,89) и вес тела 70 кг;

Применяем формулу ИМТ: 70/2,89 = 24,2214, округляем до 24.

Теперь смотрим данные по таблице, которая поможет определить есть ли избыток массы тела. Однако такой расчет подходит не всем, а только лицам с явным лишним жиром на животе, бедрах и т.д.

Мужчина Женщина
Меньше 19,5 — тощий Меньше 18,5 — худощавая
До 24, 9 – нормальная масса тела До 23,5 – нормальная масса тела
От 24,9 до 29,9 – первая степень От 23,5 до 28,6 – первая степень
От 30 до 40 – вторая степень До 40,0 – вторая степень
Более 40 – третья степень Более 40 — третья степень

Таким образом избыточный вес определяется, если индекс массы тела больше 25 или равно 25, а ожирение, если индекс массы тела больше 30. Однако избыток массы тела болезнью не считается.

У спортсменов лишний вес связан с ростом мышечной массы. Поэтому высчитывать избыток веса по ИМС таким людям нет необходимости.

В настоящее время насчитывается около 5 миллионов людей, которые страдают ожирением второй и третьей степени. Чаще всего это происходит от нарушения качества жизни, либо от психологических проблем.

Лишний вес может говорить о первичном расстройстве, либо быть осложнением заболевания. Бороться с ним конечно нужно, хотя это бывает трудно.

Для определения степени ожирения врачу нужно определить количество лишней жировой ткани. У женщин это количество должно превышать 25% от общей массы тела, а у мужчин 15%. При этом индекс массы тела должен составлять 30 и более.

Простое ожирение

Лишний вес связан с накоплением жировых запасов. Это является результатом положительного энергетического баланса. Организм человека способен откладывать вещества только тогда, когда все его потребности удовлетворяются. Около 40% мужчин и 30% женщин имеют лишние килограммы.

Оказывается за риски или развитие простого ожирения главную роль играют два фактора – генетика и окружающая среда. Генетическим фактором является низкий метаболизм, при котором даже небольшое количество пищи может быть отложено в виде жира. Окружающая среда может способствовать чрезмерному аппетиту.

При генетической предрасположенности к накоплению жира особенно следует уделять внимание физическим нагрузкам. Физкультура и спорт способны нормализовать и ускорить метаболизм.

Дополнительный расчёт для определения ожирения

Дополнительные расчеты помогают определиться с точностью диагноза. Некоторые данные, такие как обхват талии, масса тела, объем бедер, WHR показывают всю картину проблемы, если она есть. Также это поможет определиться с последствиями для здоровья. Расчет ИМТ не является единственным способом для определения степени ожирения, т.к. не дает информацию о общем количестве жира в организме и его распределении.

Дополнительно проводится WHR расчет. Он указывает на место расположения жировой ткани и помогает определить тип («груша», «яблоко»). В идеале WHR должен составлять 0,9 — для мужчин и 0,7 — для женщин.

По мнению ученых, объем талии не должен превышать половину измерения роста. Если это число выше, то проблема явно существует. Таким людям крайне важно больше двигаться. Ежедневные прогулки, езда на велосипеде, бег, плаванье помогут потерять минимум 3 кг в месяц.

Сегодня врачи предлагают лечить ожирение с помощью медикаментов, диеты, хирургии. Например, это могут быть препараты для снижения аппетита при второй и третьей степени ожирения, либо ограничение жиров и поглощение стимуляторов термогенной активности (выписывает врач, требуется наблюдение). Хирургическое лечение – изменение формы и объема желудка.

Распределение жира

При III, IV степени иногда показано хирургическое лечение. Важный показатель – распределение жира в организме.

Ожирение ягодично-бедренное представляет из себя форму груши. Чаше всего оно возникает у женщин, чем у мужчин. Жир накапливается в нижней части тела (бедра, ноги, ягодицы).

Последствия: варикозное расширение вен, заболевания суставов ног.

Брюшное ожирение диагностируется, когда WHR составляет более 0,85 у женщин, и более 1,0 у мужчин. Брюшное ожирение также можно определить, если объем талии превышает 88 см (женщины) и 102 см (мужчины).

Абдоминальное ожирение или висцеральный тип чаще встречается у мужчин («яблоко»). Весь жир в основном откладывается в верхней части тела, а также на животе. Следует сказать, что такой тип ожирения вызывает неприятные последствия, т.к. жир скапливается вокруг важных органов.

Причины: отсутствие физических упражнений, употребление алкоголя, переедание и др. Также оно может быть вызвано психологическими, генетическими, гормональными факторами. Осложнения: сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания.

Лечение: диетотерапия, психотерапия, физические упражнения.

Первая степень

Эта степень является безвредной для организма, некоторые люди могут даже не заметить проблему (отклонение от нормального веса до 29%). Первую степень можно определить, если воспользоваться таблицей выше + дополненными расчетами (окружность талии, бедер). Если вовремя не перейти на правильное питание + не добавить физические упражнения, то ожирение может перейти во вторую степень. Симптомы могут отсутствовать.

Вторая степень

Здесь важно задуматься о своем здоровье и найти главную причину появления проблемы (вес выше 30 — 49% от нормы). Рекомендуется перейти на более легкое питание с низким содержанием калорий и увеличить физическую активность. Пройти полное обследование организма. Симптомы: одышка, слабость, учащённый пульс, потливость.

Третья степень

При данном типе ожирения присутствуют такие симптомы, как сильная одышка, постоянная слабость, ограничение подвижности. Важно немедленно обратиться к врачу, если ваш вес превышает более 60 кг от здорового уровня (отклонение на 50 — 99% от здорового уровня). Диета должна быть с низким содержанием калорий + комплекс лечебной гимнастики.

Четвертая степень

Здесь иногда говорят о гормональном нарушении. Такое количество избыточной массы (в два раза больше допустимых пределов (отклонение выше 100% от нормы)) лечат особыми методами, либо хирургией.

Многие люди, которые страдают от лишнего веса, часто чувствуют себя усталыми, у них снижена выносливость. Чем выше степень ожирения, чем хуже для организма, т.к. появляется одышка, быстрая утомляемость и риск развития серьезных заболеваний. Нередко возникают такие симптомы: боль в суставах, в спине, коленях (большая нагрузка на кости и суставы от лишних кг).

Исследования показывают, что существует связь между ожирением и артериальным давлением. Чем выше степень ожирения, тем выше давление. Кроме того, это увеличивает риск сердечного приступа и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Еще одно осложнение от ожирения – сахарный диабет второго типа.

Получайте новые статьи прямо к себе на почту:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *