Витамины для роста и густоты волос – список

Сегодня витамины для роста волос можно купить в любой аптеке. В зависимости от производителя в состав подобных препаратов входят необходимые вещества для укрепления поверхностной структуры и внешнего вида волос, уменьшения их ломкости, замедления выпадения. Аптечные витамины, а также лекарственные препараты для лечения волос может приобрести себе каждый без рецепта врача. Однако не стоит экспериментировать в случае явной проблемы с волосами, а лучше посоветуйтесь с трихологом, который назначит правильные препараты в случае необходимости.

Какие витамины влияют на рост волос?

Состояние наших волос во многом зависит от питания и здоровья. Некоторые специалисты утверждают, что по внешнему виду и здоровью волос  можно сказать о иммунитете человека. Таким образом, можно сделать вывод, что чем здоровее наш организм, тем красивее выглядят наши волосы. А здоровье, как известно, во многом зависит от питания.

Так какие же витамины нам нужно получать из пищи, чтобы состояние волос улучшалось с каждым днем? На этот вопрос можно ответить так: — Все витамины приносят пользу волосам, но самыми важными из них являются антиоксиданты: Е, С, А.

Витамин Е

Если быть более конкретным, то следует сказать, что для оптимального роста волос необходим витамин Е, который необходимо получать в достаточном количестве из пищи. Тесная связь между ростом волос и витамином Е, безусловно, существует. Специалисты отмечают, что данный витамин может остановить выпадение волос, но только не в случае наследственной алопеции.

Если не употреблять витамин Е, то рано или поздно это приведет к залысинам, истончению, ломкости волос. Этот важный витамин для волос стимулирует волосяные фолликулы, позволяет волосам расти более плотными, сильными. Таким образом, для силы и красоты волос полезно употреблять растительные масла, семена, авокадо, содержащие витамин Е в достаточном количестве.

Витамин Е и С

Лучше всего сочетать полезные антиоксиданты. Витамин Е помогает поддерживать здоровье, предотвращает повреждение клеток волос вместе с витаминами С и D. Кроме этого, витамин С поддерживает кровообращение кожи головы , что важно для питания волосяных фолликул. Хорошие источники витамина С: зеленые листовые овощи, фрукты.

Как уже было сказано, витамин С нужен для роста волос и здоровья кожи головы. Кроме этого, данный витамин предотвращает потерю волос.

Витамин А

Витамин А является еще одним полезных витамином для роста волос. Его главная особенность – укрепление корней, предотвращение повреждений нервных волокон. Избегайте передозировку! Лучшие источники: картофель, брокколи, морковь, молоко, сыр.

Витамины группы B

Наконец, последний набор витаминов, которые следует использовать для улучшения роста волос –витамины В группы. В5 улучшает обмен веществ кожи головы, В3 улучшает циркуляцию крови, помогает снизить холестерин (что необходимо для лучшей циркуляции), В2  поддерживает волосяные фолликулы, повышает количество красных кровяных телец. Данные витамины в достаточном количестве можно получать с добавками. Растительные источники: цельные зерна, листовые овощи.

kompleks-vitaminov-dlya-volos

Отдельно стоит сказать о биотине – важном витамине от потери волос. Витамин Н предотвращает потерю волос. Суточная доза составляет — 0,03 мг — 0,1 мг.

Важные советы для улучшения роста волос

Кто не мечтает о густых волосах? К счастью, мы можем добиться отличного состояния волос, если будем придерживаться некоторых простых правил. Если вы заметили, что ваши локоны стали не такими как раньше, то это означает, что настало время позаботиться о своем организме. Кроме того, сегодня существует множество вариантов ускорения роста волос. Какой подходит именно вам, зависит в первую очередь от причины нездорового состояния волос (выпадение, ломкость, истончение, потеря густоты, медленный рост).

Наиболее распространенными причинами ухудшения роста и потери волос  являются стресс и недостаток питательных веществ.

Таким образом, чтобы улучшить состояние ваших локонов, подарить им жизненную силу, необходимо придерживаться здорового сбалансированного питания + избегать стрессов.

Следует отметить, что волосы человека отражают его физическое и психическое здоровье. Как правило, постоянные стрессовые ситуации или недостаток ряда витаминов могут привести к потере волос.  Поэтому, вам следует обратить внимание на наши советы.

Во-первых, ешьте достаточно белка, т.к. его дефицит является основной причиной медленного роста волос (мясные и молочные продукты, рыба, чечевица, фасоль).

Получайте достаточно железа с пищей, т.к. при его дефиците выпадают волосы.

Попробуйте принимать аптечный комплекс витаминов группы В. По отзывам многих женщин, витамины данной группы значительно улучшают рост волос. Также можно использовать пивные дрожжи с цинком. Из продуктов лучшими источниками являются бананы, грибы, злаки.

Не стоит также забывать о важных антиоксидантах – А, Е, С. Они идеально подходят для лечения и укрепления кожи головы, волосяных фолликул. Также немаловажен витамин D, от которого волосы растут гораздо быстрее.

Физические упражнения + свежий воздух помогут вам добиться результата, т.к. они способствуют циркуляции крови.

Регулярно делайте массаж кожи головы, используйте мягкие гребни, расчески.

И последний совет – избегайте стрессов. Известно, что стресс приводит у повышению адреналина в крови, что может привести к выпадению волос.

Еще хочу отметить, что если вы мужчина с алопецией (наследственная форма), то вам можно использовать лечебные средства, такие как финастерид, миноксидил и др. А также не забывать про важные витамины для роста волос.

Аптечные витамины для здоровья волос + отзыв

Сегодня в аптеке можно приобрести специальные препараты, витамины, которые благоприятно влияют на волосы, ногти. К таким препаратам относится, например, «Ревалид-Тева».

Данное средство не является БАДом, что немаловажно. Оно содержит целый ряд важных веществ, такие как DL-метионин, железо, медь, цинк, L-цистин, В1, В6 и др. Его назначают для лечения волос, улучшения их внешнего вида, предотвращения выпадения.

revalid-vitamin

Так как я использовала данное лекарственное средство, я хочу написать небольшой отзыв.

Отзыв о витаминах для волос: началось все с того, что мои волосы стали тусклыми и тонкими. Затем последовало выпадение.

Я думаю, что основной причиной такого ухудшения состояния волос является недостаток некоторых витаминов. Также я не загорала около 3 лет, что тоже повлияло. Помните, что витамин D очень важен для нашей кожи, волос, костей, зубов, т.к. он помогает в усвоении кальция (читайте здесь).

Препарат Ревалид мне посоветовал фармацевт, однако я больше склонялась к БАДу «Экперт волос» от Эвалар. Данный БАД мне показался более мощным из-за хорошего состава. После приобретения первого препарата, который мне навязали (можно так сказать), я начала его принимать не по инструкции.

В инструкции сказано, что его следует принимать по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Либо в тяжелых случаях по 2 капсулы.

После первых дней приема начались побочные эффекты – тяжесть в животе, иногда боль. Я поняла, что эти капсулы следует пить только после плотного обеда или ужина, тогда никаких неприятных эффектов не наблюдается.

В настоящее время я практически прошла курс приема Ревалида, который рассчитан на 2 – 3 месяца.

Результат: по моим наблюдениям волосы перестали выпадать. Рост не улучшился, густота не прибавилась. Думаю, что еще мало времени прошло и кроме аптечных витаминов нужны качественные продуты, особенно растительные.

После данного курса я хочу приобрести «Эксперт волос», как и хотела вначале. Состав у этих витаминов мне нравится больше.

Вывод: витамины помогают от выпадения.

Получайте новые статьи прямо к себе на почту:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *