Ускоряем обмен веществ, то есть худеем

uskorit-obmen-veschestv

Как ускорить обмен веществ?

Многие девушки, садясь на диету, ждут результатов моментально, считая, что голодание решит все проблемы. Давайте разберемся, почему же чудо не происходит.

Для начала нужно понять, что голодание только мучает вас. Главный способ похудеть – это ускорить обмен веществ. А это можно сделать несколькими способами. Для начала стоит начать пить много воды. Очень много, не менее двух литров в день. Затем начинайте есть побольше цитрусовых, особенно грейпфрутов. Они снизят аппетит и ускорят обменные процессы.

Не стоит увлекаться таблетками и чаями для похудения. Они, конечно, укоряют обмен веществ, но после того, как вы закончите курс приема, все возвратиться в прежнее русло и вес вновь начнет расти. Еще один замечательный способ для похудения – занятия спортом.

Из всего спортивного многообразия предпочтение лучше отдать бегу. Если вы просто крутите обруч, качаете пресс или делаете приседания, то остальные части тела практически бездействуют. Во время бега запускаются все биологические механизмы и работают практически все группы мышц.

Бег очень хорошо ускоряет обмен веществ, однако и аппетит повышается. Чтобы не переедать, во время бега пейте по глоточку воды, а перед занятиями съедайте яблоко. После пробежки можно выпить кефир или съесть стакан йогурта. Если после занятий вы будете наедаться до отвала, то никакого результата не будет.

Тренировки лучше проводить или с утра или за два часа до сна. Эти часы наиболее удобны для организма.

Принимайте содовые ванны. На полную ванну среднего размера понадобится примерно 4—5 столовых ложки соды. Затем добавьте пару капель эфирных масел и полежите примерно пол часика. Это расслабит все тело, кровь начнет лучше циркулировать, а значит и жировые клетки будут работать гораздо лучше, и как следствие сжигаться.

В пищу добавляйте немного черного перца. Острая пища помогает быстрее насытиться и ускоряет пищеварительные процессы.

Поэтому, прежде чем морить себя голодом, стоит хорошенько подумать. Следуя приведенным выше советам, можно не только сбросить вес, но и подтянуть всю фигуру в целом и придать ей обворожительные формы. При этом все достаточно просто для проведения в домашних условиях. Через месяц старательного выполнения этих советов вы не узнаете свою фигуру. Все процедуры можно дополнить хорошим массажем, что позволит избежать отвисания кожи и поможет улучшить ее состояние.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *