Травы с противовоспалительным эффектом

ot-vospaleniya

Многие люди, чтобы облегчить боль, устранить воспаление используют различные нестероидные противовоспалительные препараты, например, ибупрофен. Такие препараты обычно отпускаются без рецепта врача и широко используются для облегчения целого ряда заболеваний, таких как артрит, головная боль и т.д. Тем не менее НПВП имеют свои последствия и противопоказания. Например, при злоупотреблении подобными таблетками может возникнуть анемия, повреждение ДНК, потеря слуха, гипертония, выкидыш и т.д. Прежде принимать нестероидные противовоспалительные препараты проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, чтобы устранить воспаление, снять боль, можно воспользоваться натуральной альтернативой – травами с противовоспалительным эффектом. Травы, как правило, не вызывают опасных побочных эффектов, в отличие от таблеток. В этой статье мы как раз поговорим о травах, которые можно использовать, чтобы устранить боль, воспаление и облегчить симптомы большинства заболеваний (например, ревматоидный артрит).

Что такое воспаление?

Воспаление является ответной реакцией на раздражение (травмы, микробы). Симптомами воспаления являются, как правило, боль, отек, покраснение и повышение температуры в пораженном месте. Данные симптомы можно назвать попыткой организма «устранить» ущерб, увеличить концентрацию питательных веществ, что поможет более быстрому заживлению тканей.

Повреждение тканей может произойти внезапно и жестоко (кислота) или постепенно и на постоянной основе (хронически). Если наше тело имеет все необходимые компоненты для исцеления, то воспаление проходит (завершается процесс), если нет, то процесс тормозится или остается.

Еда и воспаление: развитие различных заболеваний может быть связано с употребляемой пищей (ожирение, заболевание сердца). Обработанные пищевые продукты поощряют воспаление в организме (например, сахар, белая мука, очищенная соль). Обработанные продукты имеют низкое содержание питательных веществ (питательную ценность), таких как витамины, минералы, ферменты (соединения, необходимые для химических реакций в организме).

Кроме того, продукты с низкой питательной ценностью вызывают колебания уровня сахара в крови. Все это приводит к увеличению секреции гормонов, которые поощряют воспалительные процессы. Таким образом тело пытается восстановить нормальный уровень сахара, т.е. увеличивая секрецию инсулина. Повышенный уровень инсулина в крови коррелируют с повышенными уровнями маркеров воспаления.

Что справится с воспалением?

Противовоспалительные продукты:  потребление продуктов с низким гликемических индексом поможет восстановить здоровье и устранить воспаление. Следует также отметить, что если мы голодны, то инсулин повышается, что поощряет воспалительные процессы в организме.

Давайте перечислим основные продукты с низким гликемическим индексом, которые следует употреблять лицам с воспалительными заболеваниями. Это такие продукты, как яблоки, зеленые овощи, оливковое масло, ячмень, яйца, орехи, рыба, семена, ягоды, а также все продукты, которые содержат хорошие жиры, ферменты, антиоксиданты, минералы, витамины, белки.

Специалисты считают, что зеленый чай способен помочь при воспалении в организме.  Также если вы употребляете продукты, которые находятся в естественном состоянии (необработанные), то в организме укрепляются защитные механизмы и уменьшается воспаление.

Ладанное дерево: Boswellia растет в Индии. Данное растение обладает противовоспалительными свойствами, улучшает кровоток, состояние суставов, предотвращает повреждение тканей. Данное растение можно приобрести в виде пищевых добавок, либо крема для устранения боли, воспаления в суставах. Лечение следует проводить от 3 до 4 недель подряд. Одно исследование показало, что растение на 80% снижает боль, вызванную артритом (читайте здесь).

Коготь дьявола: данное растение родом из Южной Америки, которое в настоящее время широко используется в Европе и др. странах мира. Он чрезвычайно эффективен  в борьбе с воспалением (остеоартрит тазобедренного и коленного сустава, боль в мышцах).  Некоторые люди используют коготь дьявола и обходятся без НПВС. Корень растения содержит 2% arpagoeidi (9,5 мг / капсула) и 3% иридоидов гликозиды (14,5 мг / капсула).

Красный перец: стручковый перец содержит капсаицин – активный ингредиент, который часто используют для устранения боли в мышцах и суставах. Перец полезно использовать в виде крема, геля (содержание активного вещества колеблется от 0,025% до 0,075%), который можно применять три-четыре раза в сутки. Ищите в аптеках крем с капсаицином.

Кошачий коготь: другое название Uncaria Tomentosa (Уна де Гато) — растет в Южной Америке. Он содержит ингредиент, обладающий сильным противовоспалительным действием. Этот ингредиент ингибирует выработку гормона простагландина, который способствует ухудшению симптомов воспаления и боли. Рекомендуемые дозы доступны в капсулах от 250 до 1000 мг. Принимать растение следует от 1 до 3 раз в сутки. Высокие дозы могут вызвать понос!

Куркума: растение содержит активное вещество куркумин, которое помогает облегчить боль, устранить воспалительные процессы в организме (читайте здесь). Некоторые исследования показывают, что куркумин является эффективным анальгетиком при ревматоидном артрите. Рекомендуемая доза: 400 – 600 мг 3 раза в сутки. Кроме этого, для облегчения симптомов артрита рекомендуется принимать рыбий жир, т.е. омега-3 жирные кислоты до 1000 мг в сутки. эти кислоты значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают воспаление.

Каннабис: по некоторых экспериментальным данным растение обеспечивает обезболивающий эффект. Поэтому канннабис можно рассматривать в качестве обезболивающего средства (читайте здесь).

Кора белой ивы: растение является предшественником аспирина, т.к. содержит салицин. Кора значительно меньше раздражает желудок , чем таблетки и эффективно справляется с неприятными симптомами (воспаление, лихорадка). Для этого можно использовать отвар, настойку.

Приправы: согласно исследованиям существует несколько трав, которые мы используем в кулинарии,  подходящие для устранения боли и воспаления. К таким приправам относятся: гвоздика, имбирь, розмарин, куркума, корица, душистый перец, душица, майоран, мудрец, тимьян.

Важно понимать, что хроническое воспаление является источником многих заболеваний, таких как рак, ожирение, болезни сердца и др. Поэтому при наличии воспаления проконсультируйтесь с врачом, прежде чем заниматься самолечением. Травы это лишь дополнение к основному лечению.

Продукты, которых следует избегать: обработанные пищевые продукты; продукты, приготовленные при высоких температурах, транс-жиры.

Рецепт от воспалительных процессов

Возьмите 1 огурец, 2 лимона без цедры, пучок шпината, пучок петрушки, 1 зеленое яблоко, 6 стеблей сельдерея, 1 маленький кусочек имбиря от 1 см до 1,5 см. Измельчите все в блендере. Принимайте данный напиток ежедневно в течение 90 дней.

Получайте новые статьи прямо к себе на почту:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *