Сырая диета или сыроедение – популярный способ очистить организм

siraya-eda

Значительная часть сыроедов являются веганами, которые на самом деле не потребляют пищу животного происхождения.

Основная пища, которая присутствует в меню сыроедов — свежие фрукты и овощи, бобовые, сухофрукты, капуста, свежеприготовленные фруктовые и овощные соки, крупы, орехи, кокосовое молоко, морские водоросли, семена и сушеные фрукты.

Сырые продукты содержат большое количество белков, углеводов и полезных жиров, таких как кокосовое масло, которые позволяют телу быть в оптимальной форме.

Сырая пища (сыроедение) относится к щелочной диете, которая уравновешивает организм, улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ, кислорода из крови, выпуская продукты жизнедеятельности из клеток, а также многие другие процессы на клеточном уровне, в том числе минерализацию костей. Поддержание оптимального баланса рН в организме имеет решающее значение для того, чтобы наслаждаться хорошим здоровьем.

Здоровая диета ели сырая диета включает в себя продукты с высоким содержанием воды, но с меньшим количеством калорий. Высокое содержание пищевых волокон, выступает в качестве метлы для желудка и, таким образом, помогает удалить все ненужные остаточные вещества и токсины.

syroedenie

Свежие овощи и фрукты богаты антиоксидантами, которые защищают клетки нашего организма от разрушительного воздействия свободных радикалов. Свободные радикалы возникают под влиянием действия ряда эндогенных и экзогенных токсинов. Воздействие свободных радикалов фокусируется на здоровых клетках, что может вызвать мутации. Когда умирает слишком много здоровых клеток, и они не заменяются новыми, происходит старение организма. Обилие антиоксидантов в организме предотвращает и затормаживает процесс старения.

Согласно сторонникам сырой пищи, сырые продукты содержат пищевые ферменты, которые разрушаются при термической обработке. Сырые продукты полны витаминов, минералов и фитонутриентов. На самом деле, хорошо известно о важности витаминов, но мало кто знает, что такое фитонутриенты. Многие из них выступают в качестве катализаторов для нормального функционирования клеток, также они укрепляют иммунную систему и замедляют процесс старения.

Живые продукты, такие как капуста или те, которые употребляться непосредственно из огорода, содержат биофотоны, которые имеют удивительную жизненную силу. Потребляя свежие продукты из сада, вы можете почувствовать разницу в энергии и силе уже через несколько дней. Жизнь биофотонов начинает исчезать после сбора фруктов или овощей и полностью исчезает в течение 3 -х дней.

Преимущества сырой пищи для здоровья

1. Хорошее пищеварение

В соответствии с принципами сыроедения, необработанные продукты содержат пищевые ферменты, которые являются жизненной силой данной пищи. Каждая еда, от природы содержит идеальное сочетание ферментов, которые необходимы для оптимального функционирования пищеварительной деятельности. Процесс приготовления разрушает или изменяет эти ферменты, а также основные витамины и минералы. Жареные блюда дольше перевариваются, и нагружают пищеварительную систему и кровеносные сосуды.

2. Снижает риск развития некоторых заболеваний.

Несомненно, один из полезных эффектов такого питания — защита и профилактика от некоторых серьезных заболеваний, таких как рак, диабет и сердечные расстройства.

В далеком прошлом, люди были вынуждены употреблять в пищу большую часть сырых продуктов. Не существовало и «болезней цивилизации», в которых попадают ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак.

3. Детоксикация.

Детоксикация упоминается в качестве одного из основных эффектов сыроедения. Как же это происходит?

siroed-salat

Отказ от продуктов, таких как белый сахар, белая мука, крахмал, обработанное мясо, молоко может вызвать в начале некоторое напряжение и нервозность. Механизм этого ощущения аналогичен зависимости. Известны некоторые общие симптомы, которые могут быть сигналом, что процесс детоксикации запускается:

• вздутие живота;

• боль в животе;

• головная боль;

• проблемы со сном;

• запор, диарея;

• усталость, сонливость, низкие уровни энергии;

• раздражительность;

• симптомы простуды.

Во время детоксикации организм сосредоточен на выпуске токсинов, и их прохождение через тело приводит к этим симптомам. Например, когда вы начинаете убирать пыль дома, большая ее часть находится в воздухе. Почему нам нужна эта детоксикация и что на самом деле происходит?

Если долгие годы вы едите фаст-фуд, организм подвергается нападению ряду современных химических веществ. Отсюда вытекает необходимость детоксикации — тогда вы будете чувствовать себя действительно лучше.

4. Потеря в весе.

Наряду с преимуществами для организма на клеточном и физиологическом уровне, существует еще один полезный эффект сыроедения, который виден снаружи, а именно потеря веса.

В чем секрет?

Одни из главных героев в сыроедении являются свежие фрукты и овощи, и, как мы знаем, они содержат наименьшее количество калорий по сравнению с любой другой пищей. Самый простой способ воспользоваться этим: съесть фрукт, за 30 минут до еды, лучше яблоки и ананасы.

Потребление продуктов с высоким содержанием воды также является одним из факторов, способствующих этому эффекту. Для усиления эффекта похудения, вы можете попробовать следующее: в первой половине дня, прежде чем съесть что — нибудь, пейте только воду с свежевыжатым лимонным соком. Вскоре после этого выпейте пол-литра растительного или фруктового сока.

5. Увеличение веса.

Если ваша конечная цель состоит в том, чтобы набрать вес, вы можете добиться этого, употребляя дополнительную дозу смешанных коктейлей, инжир или бананы, орехи, семена и авокадо.

6. Более высокий уровень активности.

Еще одно преимущество такого питания — значительное увеличение уровня энергии. Эта энергия создает желание тренироваться или просто проводить больше времени в движении вместо того, чтобы сидеть перед телевизором или компьютером. Повышенная физическая активность улучшает приток кислорода ко всем клеткам и тканям в организме. В конечном счете, это также способствует удалению ненужных и токсичных отходов из организма.

Хотя на первый взгляд, кажется, что сырая пища ассоциируется с серьезными ограничениями, на самом деле это не так. Существует большое разнообразие идей и рецептов для комбинаций различных пищевых продуктов, которые могут заменить значительную часть потребляемой пищи.

Получайте новые статьи прямо к себе на почту:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *