Синдром беспокойных ног

sindrom-bespokojnyx

Способы лечения синдрома беспокойных ног

Синдром беспокойных ног может появиться, например, при отдыхе сидя за телевизором, ночью, при засыпании. При данном синдроме наблюдаются такие симптомы: жжение в ногах, онемение, боль, мурашки, непроизвольное дерганье ног. Синдром беспокойных ног не совсем неврологическое заболевание. Это, скорее всего, состояние хронического раздражения рецепторов кожи, мышц усталых ног.
Данный синдром наблюдается только в состоянии покоя. Во время движения он ослабевает, либо исчезает. У некоторых людей синдром беспокойных ног развивается из-за больших колебаний уровня сахара в крови. В ряде случаев помогает массаж ног. Необходимо как можно чаще массировать ступни. Также полезен контрастный душ для ног, при этом улучшается кровообращение и ноги успокаиваются.

Советы
  • Интенсивно растирайте ноги перед сном в течение 10 минут.
  • Не носите чулки или носки из синтетической ткани.
  • Совершайте небольшую прогулку перед сном.
  • Делайте умеренные физические упражнения с нагрузкой на ноги.
  • Не наедайтесь перед сном.
  • Исключите: курение, алкоголь, кофе, крепкий чай, снотворное.
  • Пройдите физиотерапевтические процедуры: массаж, магнитотерапию, лечебные грязи, иглоукалывание.
  • За час до сна подержите ноги в холодной воде 5 минут.
  • Употребляйте больше продуктов, богатых железом.

Народные способы лечения

1) Понадобится 2 ст. ложки донника лекарственного и 500 мл воды. Залить траву крутым кипятком и настоять 20 минут. lechenie-sindroma-donnikomПить данный настой по 50 мл 3 раза в сутки.

2) Взять 5 конских каштанов и замочить их водой (12 часов), затем очистить, измельчить ядра и кожуру, далее залить водкой 0,5 л. Настаивать одну неделю в темном месте. Принимать такую настойку по 1 ч. ложке 3 раза в сутки перед приемом пищи. При приеме настойку необходимо разбавлять водой 1:1.

3) Взять 30 г лавровых листьев и залить их подсолнечным (оливковым) маслом 300 мл, настоять 2 недели. Затем данный настой прокипятить 1 минуту. Натирать данным маслом ноги и тепло укутывать.

4) Перед сном протирать голени, ступни, щиколотки яблочным уксусом, либо лимонным соком. После этого тепло укрыть или одеть теплые гольфы.

5) Взять 2 каштана конского, залить водой (5 часов). Очистить от кожуры, измельчить кожуру и ядра, залить водой и прокипятить 7 минут, затем настоять 20 минут. Пить такой настой по 50 мл перед едой. Курс приема: 10 дней.

6) Смешать в равных количествах листья черной смородины, душицу, шалфей, измельчённый корень валерианы, цветы калины. Взять 100 г сбора и поместить в термос, залить 500 мл кипятка, настоять 3 часа и вылить в ванну. Температура воды 36 градусов. Такую ванну принимать перед сном в течение 15 минут. Курс приема: 10 дней.

Получайте новые статьи прямо к себе на почту:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *