Продукты, вредные для кожи

Низкое качество продуктов, присутствие транс-жиров ускоряют процессы старения, а также способствует появлению воспалений на коже. Для здоровья и продления молодости кожи важно правильно питаться. Конечно, если это возможно.

Список вредных для кожи продуктов

Если ваш рацион питания состоит из большого количества сахара, рафинированных углеводов, таких как макароны, хлеб, хлебобулочные изделия, это может привести к повреждению коллагена в коже, следовательно ухудшению ее внешнего вида. Помните, что коллаген поддерживает эластичность и предотвращает появление морщин. Самыми полезными продуктами для здоровья кожи считаются фрукты, овощи, травяной и зеленый чай, шиповник. А самые вредные продукты для кожи мы сейчас перечислим, чтобы знать врага в лицо.

Чипсы и картофель фри: жаренная пища ухудшает внешний вид кожи, кроме того, увеличивает воспаление. Избегайте транс-жиров, т.к. они могут увеличить уровень плохого холестерина, а также гидрогенизированных масел.

Пончики и сладкие пирожные: данные продукты наполнены сахаром, который может усилить воспаление. Кроме того, сладкие продукты при злоупотреблении способствуют появлению морщин.

Колбасы: обработанное мясо часто содержит насыщенные жиры и химические добавки, что может привести к воспалению, угрям.

Жирное мясо: жирная говядина, свинина, кожа птицы могут повысить уровень холестерина в крови, также повлечь за собой воспаление. Для кожи будет лучше, чтобы мясо не содержало более 5% жира. Самым полезным для кожи мясом считается постная грудка индейки, курицы.

alkogol-vreden-dlya-koji

Алкоголь: умеренное употребление алкоголя может быть полезно для мышцы сердца (читайте здесь), но злоупотребление или превышение безопасной дозировки ведет к преждевременному старению, появлению морщин.

Соль: слишком соленая пища вызывает задержку жидкости в организме, что влияет на внешний вид (отек), мешки под глазами.

Острая пища: эта пища содержит вещества, которые расширяют кровеносные сосуды, что может способствовать появлению сосудистых звездочек.

Энергетические напитки: данные напитки содержат вещества, которые ускоряют процессы старения кожи. Кроме того, энергетические напитки могут быть вредны для эмали зубов.

Лимонад: сладкие газировки, лимонады содержат слишком много сахара, что вредно для кожи, а также они могут вредить зубам.

Кофеин: кофеин способствует потере жидкости, т.к. является мочегонным веществом. Злоупотребление кофе может привести к обезвоживанию, потере упругости кожи.

Продукты, которые вызывают прыщи и другие проблемы кожи

Если ваша кожа склонна к воспалениям и различным кожным реакциям, то вам в первую очередь следует пересмотреть свой рацион питания.

Существуют продукты, которые способствуют появлению прыщей. Они вредны не только для кожи, но и для массы тела, т. к. способствуют появлению лишних килограммов.

Не только еда может негативно влиять на стояние кожи, но также недостаток сна, грязный воздух, стресс.

Что касается еды, то это, как правило, обработанные продукты, животный жир, сладости, которые способствуют появлению новых прыщей.

pischa-dlya-prischei

Молочные жирные продукты могут усугубить акне, по словам некоторых специалистов. Выбирайте всегда менее жирные продукты (2% жира), если страдаете от избыточного производства кожного сала.;

Рафинированные углеводы, кофеин, шоколад также могут способствовать появлению прыщей. Следовательно, не стоит злоупотреблять шоколадом, кофе, которые также могут привести к бессоннице.

Как уже было сказано, сахар, транс-жиры, алкоголь ухудшают состояние кожи. Также жаренная пища, особенно содержащая вредные жиры, создает риск появления новых акне.

Получайте новые статьи прямо к себе на почту:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *