Продукты для защиты организма от никотина

ot-nikotina

Мы все знаем, что никотин вызывает огромный ущерб для здоровья. Если вы курильщик, то вам следует задуматься о правильном питании, чтобы защитить себя от никотина. Многие специалисты для этого советуют использовать как можно больше свежих овощей и фруктов, которые богаты антиоксидантами.

Никотин является веществом алколоидом, которое можно извлечь из растений семейства пасленовых. Ученые выяснили, что данное вещество взывает зависимость, что происходит при курении (читайте здесь).

Сегодня никотин в низкой дозе используют для устранения зависимости от сигарет в форме пластырей, спреев, жевательных резинок.

Никотин негативно влияет на организм человека, особенно на сердечно-сосудистую и нервную системы. Опыты на животных показали, что воздействие никотина в долгосрочной перспективе оказывает влияние на зародышевые (половые) клетки. Это может привести к аномальному развитию плода (токсичность никотина ЛД = 60 мг.). Следовательно, данное вещество является опасным. Следует напомнить, что сигареты содержат около 100 мг никотина.

nikotin-vred

Кроме того, последние исследования показали, что никотин способен повредить мозг. Таким образом возникают изменения в поведении. Было также установлено , что никотиновая зависимость от курения является основной причиной рака легких и др.

В дополнение к этому курение ведет к развитию респираторных заболеваний, сердечно-сосудистых, влияет на эмбрион. Те люди, которые находятся рядом с курильщиком также подвергают себя опасности (читайте здесь). Однако, не стоит отчаиваться если вы когда-либо курили, либо находились рядом с курильщиком. Здоровье можно укрепить и защититься от никотина с помощью растительных продуктов, которые мы сейчас рассмотрим.

Киви и лимон

Курильщикам следует больше употреблять продуктов, богатых витамином А, С и Е, которые помогают укрепить иммунную систему и бороться с инфекциями, микробами. Специалисты советуют ежедневно пить стакан свежевыжатого сока из лимонов по утрам + 1 киви.

Зеленый чай и вода

Курение засоряет организм токсинами и ведет к обезвоживанию. Поэтому всем курильщикам нужно пить больше воды + зеленый чай, который богат антиоксидантами. Специалисты советуют в день выпивать не менее 8 стаканов чистой воды для поддержания всех процессов в организме.

Апельсины

Апельсины отлично освежают, заряжают энергией, насыщают тело необходимыми витаминами и очищают организм от никотина. Стакан свежего апельсинового сока рекомендуется пить ежедневно. Между приёмами пищи можно пить разбавленный апельсиновый сок (вода+ апельсин).

Морковь

Нам известно, что никотин отрицательно влияет на кожу, следовательно на внешность. Он делает кожу сухой, безжизненной. Морковь поможет сохранить молодость кожи, вернуть ее эластичность, т.к. она богата витаминами А, С, К, В. Кроме того, данный овощ помогает вывести токсины из легких. Морковь можно употреблять в пищу в виде салатов, свежевыжатого сока вместе с лимоном, яблоком.

Шпинат и брокколи

Фолиевая кислота необходима для нормального функционирования и развития организма, но также для детоксикации от никотина. Данное вещество содержится в брокколи, шпинате и др. Включите в свой ежедневый рацион больше зеленых свежих овощей.

Вода

Вода является, пожалуй, самым простым средством для очищения организма от никотина. Пейте достаточное количество воды в день от 8 до 12 стаканов.

Помимо всех этих продуктов, которые необходимо включить в ежедневный рацион, следует избегать кофе, алкоголя, сладостей, которые пробуждают желание курить.

Отказаться от курения помогут плоды с высоким содержанием витамина С, такие как цитрусовые, гуава, маракуйя, также зеленые овощи. Хлорофилл и антиокисданты помогут телу очиститься от вредных веществ, которые содержатся в табачном дыме.

Некоторые специалисты советуют употреблять больше орехов, куриное мясо, яйца, т.к. они способствуют созданию серотонина в организме, что помогает отказаться от сигарет. Также не следует отказываться от йогурта и др. молочных продуктов, если нет аллергии.

Рыба содержит омега-3, что поможет уменьшить воспаление в организме, очистить легкие от ядовитого дыма. Рыба также содержит L — Аргинин (L-аргинин), который помогает расширить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение.

Получайте новые статьи прямо к себе на почту:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *