Как улучшить работу мозга?

kak-uluchshit-rabotu-mozga

Прежде чем разбирать тему как улучшить работу мозга, давайте рассмотрим что из себя представляет этот важный орган центральной нервной системы. Головной мозг, как известно, состоит из нервных клеток – нейронов. В древности считалось, что головной мозг способен очищать кровь. Мозг можно разделить на три части: большие полушария (левое, правое); ствол; мозжечок. Всю информацию о строении головного мозга вы можете посмотреть в анатомии человека. На самом деле это сложнейший орган, который до сих пор изучается.

Левое полушарие по крайней мере для большинства людей управляет правой половиной тела. Кроме того, это место логики, языковых способностей и воли. С его помощью человек может работать с датами, фактами, числами и может выполнять математические операции. Левое полушарие также отвечает за аналитическое мышление, системный подход.

Правое полушарие приходит в игру каждый раз, когда вы включаете свою фантазию и творческие способности. Эта часть головного мозга позволяет человеку воспринимать изображения, цвета, темы, графические элементы, а также ритм и музыку. Правое полушарие отвечает за эмоции, вкус, запах.  С его помощью мы можем потрогать на ощупь и посмеяться над шуткой.
Правое полушарие управляет левой половиной тела, а также вегетативной нервной системой, пищеварением, выделением пота, беспокойством, радостью.

Как повысить мощность мозга?

Некоторые эксперты утверждают, что люди используют лишь 95% мощности мозга. Остальные 5% состоят из подсознания мощности и неиспользованного творчества. Как повысить мощность? В этом вам помогут хорошая тренировка творчества и использование подсознания. Нужны новые идеи, лепка, рисование, игра на музыкальном инструменте. Хорошая тренировка творчества и использование подсознания в течение двух лет увеличат силу тока и повысят работу мозга на 100%.

Возможно, вы захотите написать привлекательные статьи, роман, либо выучить иностранный язык. Увеличение научных знаний значительно улучшает функции головного мозга, особенно память и креативность. Однако, слишком много информации и стресс могут ухудшить память. А как насчет творчества? Творчество рождается в основном в правом полушарии. Для его развития на превосходном уровне необходимо около часа тренировок в течение двух лет. Все существенные открытия, изобретения науки и все шедевры искусства родились в правом полушарии. Развитие личного творчества является очень сложным и трудным вопросом.

tvorchestvo

Если мы используем только левую половину мозга, то мы находимся в творческом плане почти бесполезным. Необходимо сбалансировать взаимодействие между двумя половинами.
Поможет специальная физическая тренировка, потому что левое полушарие контролирует правую половину тела, а правое левую половину тела. Лучший вариант – жонглирование (жонглирование на катушках), оно укрепляет связи между полушариями. Жонглировать можно любыми предметами (шарики, палочки) около 2 часов в день, чтобы научиться.

Жонглирование улучшает память, концентрацию, внимание и творческие способности. По мнению экспертов, через год тренировок увеличивается работоспособность мозга на 30%. В некоторых зарубежных компаниях жонглирование для менеджеров является обязательным.

Еще одним эффективным способом повышения работоспособности мозга являются прыжки на батуте дома. Рекомендуется ежедневно прыгать на батуте 5 — 10 минут, при этом можно жонглировать (лучший вариант для улучшения работы мозга).

Интересно, что левши являются, как правило, более творческими людьми, чем правши, так и женщины более творческие, чем мужчины. Если вы правша, начинайте ежедневно выполнять некоторые действия левой рукой. Например, чистка зубов, расчесывание, рисование, письмо, в этом момент мозг начнет переключаться на правое полушарие.

Любые изменения должны являться постоянными мероприятиями, чтобы запустить творческие процессы. Чем еще поддержать активность правого полушария мозга? Мог человека любит прогулки на природе, расслабляющий массаж, художественную деятельность, приятную музыку.
Если вы действительно хотите улучшить память и работоспособность мозга, тогда все ваши действия должны быть направлены на повышение креативности.

Полезное питание для мозга

Зерновые: рис, кукуруза, лебеда, гречка, пшено

Фрукты: абрикосы, сливы, яблоки, ежевика, киви, черная смородина, дыня, апельсин, мандарин, красный виноград, папайя, манго.

Орехи: грецкий, бразильский и все остальные.

Овощи: артишок, брокколи, брюссельская капуста, красная капуста, шпинат, фасоль, цветная капуста, свекла, морковь, огурцы, тыква, сладкий картофель, помидоры, кресс-салат, капуста.

Рыба: лосось, тунец, сардины, макрель.

Масла: оливковое, тыквенное, арахисовое. Подробнее читайте статью Как сохранить мозг здоровым. 

Получайте новые статьи прямо к себе на почту:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *