Как помолодеть. Омолодить лицо

Все хотят выглядеть моложе своего возраста. Особенно это происходит при первых признаках старения лица, тела. Сегодня существует множество рецептов красоты, а также всевозможных омолаживающих процедур, которые помогают скрыть реальный возраст. Но в данной статье мы не будем говорить о масках, косметике и прочих вещах, мы поговорим о способах омоложения без применения различных добавок.

В обществе можно заметить, что некоторые люди выглядят намного моложе своего реального возраста. С чем это может быть связано? Во-первых, это может зависеть от генетики. Возможно, таким людям достались хорошие гены от родителей, которые так же молодо выглядели. Во-вторых, молодость может быть связана с некоторыми полезными привычками.

Существуют две привычки, которые способны отодвинуть старение.

Привычки, которые омолаживают

Две привычки: регулярные упражнения + правильное питание.

Люди, разборчивые в еде, т.е. те, которые не едят всякую химию, выглядят моложе. Кроме этого, они активны, выполняют физические упражнения. Все это способствует сохранению молодости кожи.

Первые признаки старения лица, как правило, становятся заметны в области вокруг глаз, около носа. Кожа как бы провисает сверху вниз. Это происходит из-за уменьшения выработки коллагена и замедления других функций кожи. Естественное старение заложено в генах.

Естественное старение остановить нельзя, но зато можно замедлить процессы старения лица, которые связаны с внешними факторами.

Внешние факторы: плохая экология и погодные условия; недостаточный, либо неправильный уход за кожей; УФ лучи.

Следует сказать, что сухая кожа стареет быстрее, поэтому за такой кожей нужен особый уход (читайте здесь). Также негативное влияние на лицо оказывает излишняя мимика (например, привычка прищуриваться, морщить лоб). Такая мимика приводит к появлению ненужных морщин.

Теперь поговорим о питании. Поддерживать молодость и красоту нам помогают антиоксиданты. Следует употреблять в пищу больше продуктов, которые содержат витамин Е, С, А. Для восстановления кожи следует не забывать о белке. Взрослым женщинам требуется около 50 г белка в сутки.

Содержание белка (100г):

  • курица (филе): 23 г;
  • свинина (филе): 23 г;
  • сардина: 30 г;
  • тофу: 50г.

Как омолодить лицо?

Омолодиться естественным образом можно с помощью полезных продуктов, содержащих ценные вещества. Если в организме недостаточно витаминов, то старение кожи лица будет прогрессировать.

Витамин А: данный витамин поддерживает здоровье слизистых оболочек, увлажняет и питает кожу. Рекомендуемые продукты: шпинат, тыква, морковь.

Витамин С: витамин С улучшает производство коллагена, что важно для упругости кожи. Потреблять его лучше в сыром виде (фрукты, овощи). Рекомендуемые продукты: киви, клубника, паприка, киви, перец, капусты.

Витамин Е: этот витамин обладает мощной антиоксидантной активностью, способствует циркуляции крови, улучшает цвет лица. Рекомендуемые продукты: нерафинированные растительные масла, авокадо.

Пища, которая портит кожу лица: сахар, жаренные продукты (окисленное масло), фаст-фуд.

Кроме питания, следует выполнять физические упражнения. Улучшение циркуляции крови положительно влияет на кожу и тело. При улучшении кровообращения, улучшается питание клеток.

Кроме того, движение улучшает секрецию гормона роста, которая с возрастом уменьшается.

Некоторые специалисты советуют принимать ресвератрол для улучшения выработки коллагена и митохондриальной активации.

Ресвератрол в изобилии присутствует в винограде и красном вине. Сегодня это вещество добавляют в косметику, чтобы активировать митохондрии.

Косметологи советуют проводить лимфатический массаж лица, чтобы регулировать поток лимфы. Такой массаж способствует очищению и омоложению. Также полезно тренировать мышцы лица, т.е. выполнять специальные упражнения для лицевых мышц.

Питательные вещества с высокой антиоксидантной активностью:

полифенолы: красное вино, шоколад, кофе, соя и т.д.

каротиноиды: помидоры, морковь, тыква и т.д.

витамины А, С, Е.

Японцы рекомендуют употреблять семена Чиа и ягоды асаи.

Получайте новые статьи прямо к себе на почту:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *