Как эффективно очистить легкие от никотина?

Курение является наиболее распространенной вредной привычкой. Некоторые люди курят лишь время от времени, некоторые постоянно. Никотин, так же как героин или кокаин вызывает сильное пристрастие, следовательно курильщику очень трудно бросить свою пагубную привычку. Сегодня сигареты можно купить в любом магазине, в этом и вся проблема. Заядлый курильщик ежедневно покупает свою любимую «отраву» и не задумывается о вреде здоровью.

Если вы считаете себя заядлым курильщиком, который мечтает очиститься от никотина, то вам следует прочитать данную статью. Во-первых, ни о каком очищении организма от никотина не может идти речь, если Вы не прекратите ежедневно курить. Во-вторых, как только вы бросите курить, с этого же дня организм постепенно начнет очищаться естественным образом. Для эффективного очищения организма от никотина вам следует немного изменить свое меню и воспользоваться нашими советами. Прежде чем говорить о том, как очистить легкие от никотина, давайте поговорим о самом никотине.

Что такое никотин?

Никотин — мощный нейротоксин (алкалоид), действующий на нервную систему. Никотин работает очень умно и быстро вызывает привыкание. С курением даже самой первой сигареты никотин всего за 7 секунд достигает мозга, где он вызывает выброс адреналина, что повышает артериальное давление, ускоряет дыхание, сердцебиение, вызывает исчезновение боли и голода. Кроме никотина, который вызывает привыкание, сигаретный дым содержит много вредных веществ (читайте здесь).

Регулярно поставляющийся в тело (легкие) сигаретный дым даже в небольших дозах блокирует действие многих важных ферментов. Если человек курит от одной и более пачек в день, то в этом случае повреждается нервная система.

Передозировка никотином может проявляться галлюцинациями, потерей сознания, судорогами. Чрезвычайные высокие дозы никотина в крови могут быть опасны для жизни.

nikotin

Курильщик во время курения получает удовольствие, для него сигарета является призом для организма. Такой эффект связан с умным механизмом действия никотина.

Даже в малых дозах никотин оказывает стимулирующее действие (одна выкуренная сигарета). Курильщик получает удовольствие от курения, что связано с секрецией дофамина, выработку которого стимулирует никотин. Не без причины, никотин называют тихим и умным убийцей.

Токсичность никотина зашкаливает, поэтому курильщикам следует время от времени очищать свой организм от никотина, а в идеальном варианте – навсегда бросить курить.

Как долго никотин остается в организме?

Кто пытался бросить курить, знает, что это не простая задача. Проблема заключается не только в постоянной теге, но и в том, что никотин остается в организме гораздо дольше, чем вы думаете. Однако, это зависит от количества выкуриваемых сигарет в день.

Семь секунд достаточно для того, чтобы никотин начал действовать на ЦНС. В малых дозах он вызывает повышенную активность адреналина, а затем переходит на физические симптомы: расширение зрачков, сердцебиение и др. В больших дозах он вызывает постоянное блокирование нервной системы (симптомы: ощущение легкости, светобоязнь, недостаток энергии, усталость, чувство оторванности от реальности). В еще более высоких дозах могут возникнуть галлюцинации, судороги, потеря сознания, угроза жизни.

Конечно, количество никотина содержащееся в одной сигарете составляет примерно 1 мг, что не угрожает жизни, однако, это яд.

90% никотина метаболизируется в печени и выводится из организма через почки. Остальные 10% остаются в организме еще примерно на 6 – 8 часов после курения. Поэтому количество оставшегося никотина в организме зависит от частоты курения. Очевидно, что чем больше Вы курите, тем выше показатель никотина в вашем организме.

Очищение организма и легких от никотина

Как очистить легкие от никотина? После того, как вы бросите курить, из вашего организма постепенно начнет удаляться никотин. У людей, которые курили до 10 сигарет в день, никотин удаляется из тела в течение 1 – 2 недель после полного отказа от курения. У заядлых курильщиков, т.е. тех, кто курил больше одной пачки в день, никотин полностью удалится из тела в течение 1 месяца после отказа от курения.

Чтобы помочь легким и организму очиститься от никотина следует соблюдать нормальный питьевой режим (1,5 – 2 л воды в сутки). Также полезно ежедневно выполнять легкие физические упражнения, совершать прогулку на свежем воздухе (читайте здесь). Никотин постепенно начнет выходить вместе с потом.

Очищение легких от никотина должно стать попыткой раз и навсегда порвать с данной вредной привычкой. Очистка легких и тела от никотина поможет изгнать вредные токсины, а также в какой то степени устранит привыкание.

Для эффективного очищения легких от никотина вам следует придерживаться полезного питания (фрукты, овощи, крупы), а также включить в меню зеленые коктейли, отвары трав, зеленый чай.

Процесс очищения

Регулярная физическая активность; ходьба пешком минимум 30 минут в день;

Здоровое меню, которое должно включать растительные волокна (каши, овсяные отруби, цельные фрукты и овощи), также кефир, расторопшу (читайте здесь). Кроме того, обязательно пейте 2 л негазированной воды в сутки. Избегайте обработанных пищевых продуктов, сахара и стимуляторов.

Ежедневно принимайте теплую ванну, также холодный душ. 1 – 2 раза в неделю можно посетить баню, сауну.

Запреты

Нельзя курить во время читки, в том числе пассивно;

Исключите из меню острые, очень соленые блюда, а также маринованные и копченые.

Рекомендации

Молоко помогает удалить углерод из организма, что поддерживает детоксикацию легких. Для профилактики рекомендуется ежедневно пить стакан горячего молока с измельченным зубчиком чеснока.

Красное вино содержит ресвератрол, который благоприятно влияет на функцию легких, поэтому во время очищения легких от никотина допускается употреблять вино в малых дозах (читайте здесь).

Для профилактики заболеваний легких, а также для эффективного очищения полезно заваривать такие травы: розмарин, тимьян, хвощ, цветки желтой акации, имбирь, шиповник. Кроме этого, обязательно пить зеленый чай до 6 чашек в день.

Получайте новые статьи прямо к себе на почту: