Чистка кишечника геркулесом

chistka-kishechnika-gerkulesom

Чистку кишечника геркулесом можно проводить ежедневно. Для этого каждое утро на завтрак нужно съедать одну порцию геркулесовой каши. Сегодня геркулес, можно сказать, самый дешевый продукт в магазине. Я сегодня купила один пакет геркулеса за 12 рублей. Для очищения кишечника подойдет самый дешевый, необработанный геркулес из прозрачного пакета. С завтрашнего дня я начинаю чистить свой кишечник геркулесом, а точнее геркулесовой кашей на воде. Мне больше нравится каша на воде, чем на молоке.

В мире существует ряд исследований и публикаций разных авторов, которые занимаются изучением здорового питания. Рейтинг продуктов варьируется в зависимости от страны, автора и других факторов. Лидирующие позиции, как правило, занимают классические овсяные хлопья, которые доступны в любом магазине.

Один стакан геркулеса содержит примерно 150 калорий, 6 г белка, 4 грамма клетчатки, растворимые и нерастворимые волокна. Растворимые волокна поглощают воду и образует гель, который является источником питания для полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте. Кроме того, это отличный источник энергии.

ochischenie-gerkulesom

Нерастворимые волокна не впитывают воду, а помогают кишечнику в естественной чистке. Нерастворимые волокна избавляют кишку от вредных токсинов, улучшают перистальтику.

Кроме того, геркулес сдержит целый ряд полезных витаминов, питательных веществ, минералов, в частности фосфор, магний, медь, цинк, селен, марганец, железо. Также геркулес богат биотином, тиамином, содержит пантотеновую кислоту, витамин В1, витамин Е, а также незаменимые жирные кислоты. Овсяные хлопья имеют низкий гликемический индекс.

Польза геркулеса для здоровья

Диетологи рекомендуют употреблять геркулес. Даже полпорции геркулесовой каши в день уже невероятно полезно для здоровья. Растворимые волокна содержат активное вещество бета-глюкан, который снижает плохой холестерин примерно на 15%. Регулярное употребление геркулеса уменьшит риск возникновения многих сердечно-сосудистых заболеваний. Бета-глюкан участвует в снижении уровня сахара в крови.

Геркулесовая каша способна снизить высокое артериальное давление, защитить сосуды и сердце от серьезных проблем. Важным преимуществом геркулеса является то, что он благоприятно влияет на пищеварение и функции кишечника. Нерастворимые волокна, в свою очередь, защищают пищеварительный тракт от образования опухоли.

Также нерастворимые волокна обеспечивают чувство сытости, что может предотвратить переедания, и поддерживать здоровый вес.

Кроме чистки кишечника, геркулес полезно употреблять тем, кто борется с проблемой лишнего веса. Гель, который производят растворимые волокна, задерживает опорожнение желудка.

Овес, а также другие виды зерновых высоко ценятся в качестве источника углеводов, которые обеспечивают организм энергией. Было научно доказано, что геркулес влияет на обмен веществ и повышает физическую выносливость.

Очищение кишечника геркулесом

Для очищения кишечника я буду в течение 14 дней на завтрак есть овсяную кашу. Как ее приготовить? Для этого возьмите небольшую  кастрюлю, наполните ее водой и поставьте на плиту на сильный огонь. Когда вода закипит, всыпьте примерно 1 стакан геркулеса, непрерывно помешивая, чтобы он не прилип ко дну кастрюли. Дождитесь кипения, затем убавьте огонь, закройте крышкой. Геркулесовая каша должна вариться около 15 минут. Как только каша загустеет, снимите кастрюлю с плиты. Геркулесовую кашу для чистки кишечника лучше не сластить.  По желанию в нее можно добавить щепотку соли в конце варки.

Схема очищения (чистка кишечника геркулесом): утром на голодный желудок выпить 1 стакан кипяченой воды, через 15 – 30 минут съесть порцию геркулесовой каши без хлеба, выпить зеленый чай. В течение дня лучше употреблять полезные для кишечника продукты (читайте здесь). Очищение геркулесом продолжать 7 – 14 дней. Противопоказания: целиакия.

Геркулес с яблоками

Двойная польза для кишечника будет, если к геркулесу добавить яблоки. Для этого необходимо сварить геркулесовую кашу на воде, в готовую порцию добавить свежее натертое яблоко. Ели вы любите сладкую кашу, то в этом случает вам следует добавить 1 чайную ложку меда в теплую кашу. Также к каше можно добавить другие фрукты, сухофрукты, ягоды, орехи, корицу.

Очищающий чай

Вы можете сварить геркулесовую кашу на воде, либо на молоке для чистки кишечника, также вы можете приготовить вкусный очищающий чай. Для этого купите в аптеке зеленый овес. Возьмите 1 столовую ложку порошка, залейте 0,5 л воды, дождитесь остывания. Пейте такой чай несколько раз в день по 1 чашке.

Получайте новые статьи прямо к себе на почту:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *